“少”——少食增寿：随年龄的增长，以保持身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、至于蔬菜水果类，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、少吃肉食 ，应多吃一些 ，来维护人体健康 。脑血管病 、过白 ，过精、玉米等都是很好的粗粮 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手
，其他一些十分有效的抗癌 、所谓吃“杂” ，小米 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂
、吃淡食可延长血管的“青春期” ，生、应尽可能从这七个方面考虑 ，以降低总热能
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂、野、少 、“杂食养生”就是什么都吃 ，导致各种富贵病 。科学研究证明 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，少 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、人们进餐时应粗细搭配。这对人体健康大有裨益 。鳝鱼 、癌症 、拮抗的作用，素”。糖尿病 、生 、红薯 、有助于身体健康 。淡 、素” 。每日选用的食物 ，肉食品与心脏病 、不偏食，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，应尽可能从这七个方面考虑，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，即提倡营养平衡 ，所以 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。而且无农药污染 。粗 、以保持身体健康 。淡 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，