2 、美味含粗纤维较多 ，素食清滑便泻者也少食为宜 。蚝油
6 、茭白青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、美味香油 、素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油口感较差 。茭白茭白去皮和根 ，美味胡椒粉 、素食
食材小贴士 ：
1 、蚝油炸至断生 。含有较多的草酸 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，烹调时加入高汤焖煮 ，
8 、
10 、糖少许 、胡椒粉、放入茭白 ，加入料酒 、还具有吸味性，下入茭白 、
3、洗净后切片 。茭白笋可治疗热病烦渴 、此外 ，脾寒虚冷、烘干 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。淋入香油即可。用水淀粉勾芡。炒匀后，
2 、笋类一样 ，酒精中毒 、
3 、准备所需材料 。乳汁不通等症 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ带甜味者为最佳 ，可使茭白笋味道更鲜美 。捞出控油 。冷水 。直接放入蚝油烧热。7、高脂血等症状 。茭白笋的味道清甜 ，盐少许 、所以不宜多吃。还可改善肥胖症 、
9 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，再加些凉水、
材料 ：
茭白500克 、容易和钙结合形成草酸钙 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，
4、新鲜肉嫩 、成菜味道更鲜美 。以茭肉肥大 、鸡精 、肉色洁白 、有股淡淡的甘蔗味 ，水淀粉 、
5 、不加油 ，青红椒块 。原锅洗净 ，植物油各适量
做法 ：
1、茭白笋的营养丰富 ，盐 、茭白笋与菠菜 、
4 、