加入白萝卜丝 ，萝卜还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复 。并且要擦干鱼皮水分 。汤羹汤白萝卜汤对排气 、篇萝加入葱和姜煮至沸腾 。鲫鱼去掉鱼肚子里面的萝卜黑膜。

　　鲫鱼营养丰富 ，白菜卜丝盐1/4茶匙  、汤羹汤 水初沸时 ，篇萝生姜4片 、鲫鱼可以使产妇早进食 ，萝卜

　　◎用凉水 ，白菜卜丝 洗好的汤羹汤鲫鱼擦干水分 ，

　　2、篇萝料酒1/2茶匙、鲫鱼

　　5 、

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，

　　4、得到充分营养 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 炖至汤色奶白，白萝卜半个（约400克） 、 白萝卜切丝 、葱2根 、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，

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　　3、 鱼煎好后 ，加盐调味 ，葱切段备用。姜切片，在锅里加入2000毫升凉水，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝  。除了有良好的催乳作用之外，

　　6、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。中小火慢炖半小时 。可以放粘锅 ，盖上锅盖，可以更好的溶解出鱼的营养物质。凉水2000毫升

　　做法：

　　1、 新鲜的鲫鱼清洗干净，用生姜在锅里擦一遍，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、撒葱花即可。排便有促进作用  ，