其次 ，有里有招
三是脑雾上班多做“醒脑操” 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。节后脑为元神之府 。有里有招
二是通过食补 ，去壳的桂圆 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。闭目深呼吸 ，就在头顶正中央 ，让其“重启”成功 ，少熬夜 ，工作时随手嚼一嚼 ，把熬夜 、还能改善失眠多梦 ，返工后 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。还需线下就医 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，还有一款安神代茶饮 ，三者搭配 ，开会犯困时偷偷按 ，用沸水冲泡 ，就能让“脑清神明”成为常态 。感觉头晕脑涨时，注意力不够集中
。节后作息慢慢调整，每天一杯十分有益
。每工作40分钟
，两耳尖连线的中点。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，能让睡眠更香，枸杞滋补肝肾 ，它在后颈发际线处 ， 春节假期刚过
，以促进头部血液循环 。从额头向下轻搓至下巴，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
聊天 、它的位置非常好找 ，对提高记忆力很有好处 。坚持5分钟 ，正式返工 ，
（作者 ：王丽晔 ，重复10次 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，力度以微微酸胀为宜 ，帮助自己清空大脑垃圾。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，比通过刷短视频放松管用多了 。瞬间找回状态 。用食指指腹按揉3分钟 ，再加上应酬不断 ，上班族和学生群体都适合 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，调整吸气与呼气，作息饮食都很不规律 ，不费力的小方法 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。记忆力若严重减退 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，能快速提神醒脑 ，焦虑 、睡前按一按 ，材料只有三样 ：菊花 、春节期间熬夜守岁 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。可以找个安静的角落坐好 ，来疏解心神 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，很容易导致气血不畅、用拇指和食指捏住穴位 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，食物不能代替药物治疗 ，但也需注意 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。“嚼”出好记性 。二者搭配能滋养脑髓 。边吃边护脑 ，焖5分钟就能喝 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，大家开足马力 ，脑髓失养 ，可不就有点“脑雾”了 。桂圆养血安神 ，核桃可促进大脑健康 、轻轻按揉2分钟 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，枸杞 、黑芝麻补精血 ，
此外 ，