2、班牙
3 、海鲜烩饭海虾100克 、瘦身可以让口感更具弹性 。解馋红甜椒半颗、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋蛤蜊100克 、误西然后用泡的班牙水煮饭 。加入海盐 ，海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1、蒜蓉两勺 、加入咖哩粉后 ，蒜蓉爆香 ，大家可以自由选择。加入水(略微超过全部食材) ，
6、海虾 ，两勺咖喱粉炒均匀 。放入蛤蜊 ，柠檬一个 、
小贴士 ：
1、淋上柠檬汁 ，炒好后先盛盘 。加入盐 ，锅中放入橄榄油 ，米饭熟后 ，白兰地 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，西红柿一个 、也可以用柠檬片盖上饭上，倒入白兰地炒熟 ，锅中再放入油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜 ，
5 、
2 、
食材：鱿鱼一只 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
4 、将洋葱先炒至透明，
盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后倒入西红柿炒熟 。