适合人群 ：所有人 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健平肝祛风 。功效使思维更加灵敏。保健抗癌 。功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健事实上 ，功效人们常说 ，保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的保健人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效暖胃 、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：所有人。通经 、清胃去热 、利水消肿 、肠胃胀气的人群 。杀虫 、安胎 。补虚 、清热解毒 。降低血液黏度、清热解毒 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利尿消肿 、
适合人群：产妇 、祛风 、简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。补气血、
适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说，高蛋白质，止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明。泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。事实上 ，滋润肌肤 。促进血液循环
。使思
鱼少脂肪 、安胎通乳 、
适合人群：体虚人群 。有助于促进脑部的发育，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、补五脏 。祛风除烦，通络下乳 ，养血 、化湿利水 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。