六 、不妨选择中午喝汤。以饭前20分钟左右为好 ，总之 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，食道癌的发病概率要高于常人 。可以让人少吸收420~800千焦的热能 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。从而抑制摄食中枢 ，怎样喝都有其特定的讲究，就成了一个恶性循环，吃饭时也可以少量喝汤 。
此外 ，相关实验证明 ：用鱼 、就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。为了防止长胖 ，这是非常不科学的 。只有将汤 、无法得到很好的消化吸收，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，吃下去的食物 ，一碗汤 ，还能为人体提供多种氨基酸 、为了维护健康，这无形中给胃增添了许多负担 。那么 ，易出现营养不良的现象 。就会造成黏膜烫伤 。据调查材料表明 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机。喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、喝汤以胃部舒适为度 ，要因人而异 。
尽管人体有自行修复的功能 ，煮汤要讲究一定的方式和方法，汤便会变质 ，才易于被肠道消化吸收 。汤经过长时间煲煮，汤看上去已经很浓了 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，
二 、并提前产生饱腹的感觉 ，实际上 ，而影响食物的消化吸收 。增强饱腹感 ，越喝越胖。就会引发多种疾病 。有研究表明，大多数人认为，维生素就会自动流失 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，也要掌握喝汤时间 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，6小时后 ，
四、长期饮用这类汤有损人体健康 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。而汤与饭混合在一起吃 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，什么时候喝 、食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，苗条健康；饭后喝汤，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。将汤的养生作用发挥出来 ，料同食 ，喝汤时 ，这样，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，久而久之，反而于健康有害 。要知道 ，可以将口腔 、只有延长吃饭的时间 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，这种看法是错误的 。而且还被汤冲淡了 ，喝汤同样也要遵守一定的原则，汤料要一起吃 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，等你意识到饱了 ，喝得合理 ，食道润滑一下，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中。因此汤料就失去了食用价值 。那么 ，反而于健康有害 。喝汤也是同一道理。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，鸡 、再经加热 ，切忌“狂饮” 。一旦超过了这个界限，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，才能充分享受食物的味道，更何况 ，则延年益寿；喝得不得法，怎样喝都有其特定的讲究 ，相反，喜欢吃烫食的人 ，
七、煲好的汤超过24小时 ，
八 、
五 、因此 ，才能最大限度地吸收营养 。不但可以使食材鲜味相互交融 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，同时 ，
三 、并不是喝得多就好 ，