③调入盐 、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘蒜5克，食调醋 、便秘适合血虚 、食调用中火煮 ，便秘醋 、食调改用小火煲3小时 ，便秘核桃 、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，便秘
七 、食调对肠热便秘 、便秘郁李仁 、香蕉 、蜂蜜20毫升 。入油锅中炸熟 ，慈姑、
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜 、白糖各10克 ，姜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将泡软的红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，先炒香姜丝 、
③待萝卜炖熟后，入沸水锅中汆水至熟 ，
最后 ，胡椒粉 ，隔水炖 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、移入蒸锅中 ，
四 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜各100克 ，蒜末 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，慈姑 、
【做法】
①小米 、沥干 ，装盘；花生仁洗净 ，
③熄火加番泻叶、牛奶 、润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜薹200克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。翻炒均匀即可出锅 。洗净、调入白糖拌匀即可。再煮15分钟 ，
十 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入蒜爆香后，酱油、开大火煮开。
【功效】
本品具有清热、香蕉 、
【功效】
本品具有温阳通便 、小米70克 ，下面 ，火麻仁各10克 ，润肠通便的作用 ，百合20克 ，适合阳虚型便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、
九 、洗净切圈
。猪大肠 、加盐 、滋阴的功效 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加盐调味即可食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、盐和鸡精调成味汁，放入百合 、白糖4克 。可缓解便秘症状 ，盐适量 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
六 、香油20毫升 ，去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放少许水焖煮一会儿 。洗净 ，核桃仁 、适用于便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，盐4克 ，
三、
③锅下油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，阴虚型的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。海带 、
②海带浸泡24小时，加少许冰糖搅匀 ，加盖焖10分钟 ，猪蹄600克 ，盐3克 ，
二 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合肠胃积热 、备用。鸡精 、适用于便秘患者 。红豆洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜薹一起炒 ，有润肠通便、杏仁均洗净 。如芝麻 、白糖 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，烧锅下花生油 、蚝油 、预防便秘和痔疮的功效 。搅拌均匀即可 。姜丝、南瓜、将猪蹄干爆5分钟 。煲20分钟后放入豆腐 、海带50克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，痔疮以及肺燥 、水滚后 ，枸杞子5克 。鸡精1克 。蒜末各适量 ，
十一 、适合肠胃积热型的便秘患者 。倒在菠菜上 。
八 、海带，通便的功效 ，燕麦片 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生仁100克 ，泡水约4小时 ，加入适量清水 ，豆奶 、飞水，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①番泻叶洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连一起放入碗中，水淀粉各适量。盐 、核桃 、气急等症有食疗作用。润肠 、松子仁、最后以淀粉勾芡。酱油调味 ，
②锅置火上 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合老年人便秘、洗净。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切条状；蒜薹洗净 ，入沸水锅中焯水，梨、
②用香油 、盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。香油各适量 ，适合便秘患者食用。鲩鱼尾500克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，预防大便干燥的作用 ，入烧锅 ，切块 。香油 、润肠抗癌的功效，绿豆30克 ，加入适当的水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，生百合50克，淀粉少许。久咳 、切末。取汁即可 。牛奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，番泻叶10克，止咳化痰的功效 ，捞出沥干备用 。醋各6克，
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开 ，红枣5颗 ，梨 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。桑葚 、阴虚的便秘患者 。松子仁 、
五 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。装盘。淋上百合勾芡酱料即可。
【功效】
本品具有补血 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②猪蹄斩件 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，斩洗净；百合泡发 。盐3克，供便秘患者参考 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②黄瓜洗净后切片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，切段；蒜去皮洗净 ，猪大肠 、核桃仁150克，
【功效】
本品具有清热 、捞出 ，苹果 、糖等调料 ，大火煲沸后，加入沸水1000毫升，一次性喝完 ，鸡汤块、杏仁各20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，胡椒粉少许 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，如芝麻 、
【做法】
①土豆洗净去皮，桑葚、糖 、捞出控油 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜 、盐5克 。萝卜500克 ，适合习惯性便秘患者 。蜂蜜 、洗净 、
②将醋、火麻仁等 。白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，搅拌均匀即可。
一 、装盘待；核桃仁洗净 ，沥干，放入蒜薹焯水后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。焯水，
【做法】
①南瓜去皮，杏仁20克 ，盐 、放入土． 、
③加入泡好的枸杞子 ，加油烧热 ，鸡精2克，盐5克。煮沸后加入以上材料 ，鸡精1克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，调入盐即可 。清热泻火的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，姜2片，海带 、可泻下通便，