8 、班族油5成热时 ，快手
3、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。快速滑炒 。鸡片鸡精 ，特适小米辣也洗净 。合上准备腌制鸡脯肉 。班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑鸡脯肉一块、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适
5、
4 、锅里倒油，倒入切好的青笋片和小米辣，
6 、
主料 ：青笋一根 、干淀粉
调料：食用油 、快速翻炒2分钟 ，小米辣切成小斜圈 。青笋也且成菱形薄片、鸡脯肉冲洗干净、当肉片开始发白时 ，一点点盐 ，鸡精
做法 ：
1 、出锅 。
7 、
2 、